nutricionista, passo 1

fui hoje na nutricionista, finalmente. ainda não sei se estou satisfeita, parece que ela quer que eu coma mais do que eu como normalmente. ela quer que eu coma mais iogurte porque está preocupada com a ingestão de cálcio, fora isso, as refeições parecem mais “pesadas” do que as que eu geralmente faço. além disso ela me recomendou mais salada, para regular o intestino e disse que preciso voltar a fazer atividade física.

tenho uma listinha do que devo comer, vou tentar adaptar tudo e dia 8 de julho eu volto lá, vamos ver.

ah, o passo 2 é a academia. volto amanhã!

vamos lá??

 

ps. esqueci de comentar, perdi 1.5kg desde a minha última pesagem!! yay

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